好料理

各類堅果果干 NUTS 全部分類

豆漿機版醇豆漿，五穀豆漿，各類豆奶，番薯胡蘿蔔奶昔，玉米汁，西蘭花奶油濃湯，黑芝麻糊，米糊，銀耳薏仁枸杞紅棗蓮子養顏羹，栗子核桃露，黑豆糕綠豆糕，老北京豌豆黃，紅豆沙，鹹香南瓜粥
豆漿機
豆子，米等等,牛奶，水等等
綜合評分 9.0
蘇式生活手工烘焙-好吃易做的各類烘焙
烘焙
戚風蛋糕
綜合評分 9.4
減肥首選，各類蔬菜烘蛋。
減肥
雞蛋（蟲草蛋口味更佳）,金針菇,嫩豆腐,芹菜，胡蘿蔔，生菜，青椒,食用油,黑芝麻
綜合評分 9.8
豆漿機版醇豆漿，五穀豆漿，各類豆奶，番薯胡蘿蔔奶昔，玉米汁，西蘭花奶油濃湯，黑芝麻糊，米糊，銀耳薏仁枸杞紅棗蓮子養顏羹，栗子核桃露，黑豆糕綠豆糕，老北京豌豆黃，紅豆沙，鹹香南瓜粥
豆漿機
豆子，米等等,牛奶，水等等
綜合評分 8.9
夏日必備街邊炒酸奶家庭版—什錦水果酸奶薄脆
冷飲
各種自己喜歡的水果,各種自己喜歡的堅果,濃稠酸奶,蜂蜜
綜合評分 7.3
【山姆廚房】藜麥甜蝦沙拉
飯
山姆廚房瑞利來藜麥,北極甜蝦,小番茄,各式堅果，果干,芝麻菜,橄欖油,黑胡椒碎,檸檬,海鹽
綜合評分 9.5
牛軋糖 超簡單棉花糖版
零食
棉花糖,無鹽黃油,奶粉,堅果或果干（芝麻 花生 杏仁 ）,調味配料（咖啡 抹茶粉 可可粉）,不粘鍋,油紙,糯米紙
綜合評分 8.0
【營養早餐】超簡單的自制什錦果仁穀物燕麥片
早餐
燕麥（快熟、即食都OK）,什錦果仁,水果乾,橄欖油,蜂蜜,煉奶（可不加）
綜合評分 9.6
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
早餐
生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……
綜合評分 8.6
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
早餐
生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……
綜合評分 7.8